Personalstärkande utbildningar inom hälsa och utveckling i ett helhetsperspektiv genom projektet
”Friskare företag”
Utbildningarna i projektet ”Friskare företag” syftar till ökad inspiration, lust, mod och mening genom att lyfta fram styrkan inom varje individ, befrämja värdegrundsfrågor och skapa harmoni på arbetsplatsen utifrån ett helhetsperspektiv på hälsa. Här värdesätts både den fysiska kroppen, sinnet med tankar och känslor samt vår intuitiva medvetandeförmåga.
Utbildningarna hålls enligt 3 kvalitativa steg:
Analysera – kartläggning, förundersökning, ledarträff
Utbilda – föreläsningar, yoga, workshops, samtal
Vidmakthålla – uppföljning, utvärdering, fördjupning
Alla utbildningar skräddarsys utefter era behov och hålls förslagsvis på plats hos er eller i Själalyft yogastudio i Vingåker.
PAUSYOGA GRUNDKURS
Lär er nyttja yogans positiva effekter i små doser mitt under arbetsdagen
Att ta en yogapaus på ett par minuter är effektfullt för att lindra värk, minska stress och ge ny inspiration och energi. I den här utbildningen får ni lära er hur ni kan arbeta med korta yogapauser utan avkall på tid utefter er arbetsplats förutsättningar, mitt på kontoret, på verkstadsgolvet, i bilen eller där ni befinner er för att på så sätt minska kostnader för sjukfrånvaro och öka drivet i företaget. All personal kan vara med på utbildningen då vi arbetar med individualisering och anpassning.
FRISKVÅRD GRUND
Hälsopaket med motivation och inspiration kring näringslära och livsstilsfrågor
Att konstruktivt utveckla goda förutsättningar för vår hälsa är aktuellt både på fritiden och på arbetet. I den här utbildningen ges inspiration till att förbättra den fysiska och psykiska hälsan hos personalen genom goda livstilsvanor och positiva tankemönster. Utbildningen innehåller de basala grunderna för ett friskare liv genom yogans djupandning, avslappning, gymnastik och meditation och vikten av att lyssna på den egna kroppen, samt att öka medvetenheten om våra tankemönster och fokus för vår observation. En stor del av utbildningen läggs också vid näringslära och kostvanor genom intuitiv medvetenhet.
CHEFSUTBILDNING I PAUSYOGA
Personalvård och livskvalitét för hela arbetslaget
Som chef har vi en övergripande översikt över arbetsplatsens stämning och förmåga att sprida positiva vibrationer. En personal i balans ökar den positiva andan i arbetsgruppen och minskar samtidigt kostnader för sjukfrånvaro. Den här utbildningen fokuserar på att integrera pausyoga som ett naturligt inslag vid arbetsplatsträffar, kick-offer, möten och utvecklingssamtal för att öka personalens allmänna välbefinnande och motivation och skapa en trygg och produktiv atmosfär. Här läggs också vikt vid att vara en förebild inför medarbetare och anställda, stödja personalen i sitt egna yogaarbete, utreda tänkbara hinder samt verka för ett varaktigt vidmakthållande.
REFLEKTERA MERA
Fortsättningsutbildning med fokus på inre motivation och drivkraft
Utbildningen Reflektera Mera är tillsammans med ubildningen ”Friskvård grund” och utbildningen ”Pausyoga” en tvåårig utbildning i friskvård och motivation som syftar till att utveckla ett långsiktigt, positivt arbetsklimat med inre motivation och drivkraft i fokus. Utbildningen syftar till att ge en tryggare och friskare personal genom att ta tillvara individuella livskrafter och utveckla personliga värden.
Genom hela utbildningen ”Reflektera Mera” lär vi oss hur vi tar oss ur ekorrhjulet, hanterar våra egna inre drivkrafter och hur vi kan styra vår energi till positiv inspiration. Vi lär oss hur vi neutraliserar föreställningar kring begreppen tidsbrist, stress, press, krav, oro, låg självkänsla, fysiska begränsningar, ansvar, utanförskap, offermentalitet och ”Jantelagen” och hur vi istället utvecklar färdigheter och positiva tankeprocesser i tacksamhet, glädje, lugn, harmoni, objektivitet, flexibilitet, ansvar, självkänsla, självbild och självförtroende för att skapa ett gynnsam arbetsklimat. Vidare lär vi oss hur vi neutraliserar subjektiva föreställningar kring begreppen identitet, regler, normer, skuld, skam, motstånd, ilska och aggressivitet och vi lär oss att utveckla kvalitativa färdigheter i personligt uttryck, kreativitet, kraft, mål, förlåtelse och flöde. Utbildningen är en unik blandning av kognitiv teori och meditativ intuition.
Utbildningen kan delvis ordnas på distans. I en liten grupp ges naturligt mer utrymme för personlig coachning och samtal. En större grupp ges större ansvar till enskilda studier och grupparbeten.
Syfte
- Öka det allmänna välbefinnandet hos personalen
- Skapa harmoni och trivsel på arbetsplatsen
- Stimulera till ett positivt tänkande och ett positivt arbetsklimat
- Öka motivation och inre drivkraft
- Utveckla personliga värden
- Stimulera kreativ förmåga
- Ge ökad kraft och livslust att arbeta
- Stärka självkänsla
- Minska sjukskrivningar, lindra värk, psykisk press och stress
- Öka arbetsresultat och prestationsförmåga med motivationen i behåll
- Bidra till ökad medmänsklighet, empati och samhällsansvar
Innehåll
Analysera
Förmöte
Förundersökning
Utbilda
Utbildningarna ”Friskvård grund” och ”Pausyoga”
6 föreläsningar kring modellen Stormens öga© med inriktning mot begreppen
tid, samarbete, självkänsla, förändring, kommunikation, flexibilitet och motivation
6 workshops kring förändringsprocesser och positiva drivkrafter
Regelbundna yogapass
Hemuppgifter
Samtal
6 tester i teori och praktik samt diplomering
Vidmakthålla
Utvärdering
Uppföljning
Kursmaterial
Kompendium/övningsmaterial
Pedagogiken kring modellen Stormens öga©
Modellen Stormens öga© visar hur vi hittar tillbaka till styrkan och energin inom oss genom samspelet mellan intuition och tanke. Modellen består av två ringar, Lust och Krav som visar på två skilda förhållningssätt till livet, vilka får konsekvenser för vår hälsa och balans i livet. Modellen grundar sig på yogans filosofi om att öka vår inre medvetenhet för balans och hälsa på alla plan.
Föreläsning
”HÄLSA I ETT HELHETSPERSPEKTIV”
Alla utbildningar för företag innehåller den introducerande föreläsningen ”Hälsa i ett helhetsperspektiv” vilken behandlar synen på hälsa genom tiderna, metoder för stresshantering samt tankeprocesser som främjar våra inre drivkrafter. Hur kan yogan stödja och befrämja personalens hälsotillstånd öka motivation och allmänt välbefinnande på arbetsplatsen? Föreläsningen kan även beställas fristående.
Personligt stöd
SAMTAL
En del personal behöver lite mer. Här finns möjlighet att kombinera och fördjupa utbildningens kvalité med personliga och individuella samtal vilka utförs med inslag av meditationsteknik.
ÖVERSIKT ÖVER PROJEKTET ”FRISKARE FÖRETAG”:
- Förmöten, förundersökningar
- Grundutbildning i yoga, pausyoga, mindfulness och meditationsteknik
- Chefsutbildning i pausyoga, mindfulness och meditationsteknik
- Utbildning i livsstil, näringslära och motionsvanor
- Föreläsningar om motivation, tankeprocesser och hälsa i ett helhetsperspektiv
- Workshops kring tankemönster, förändringsprocesser och personliga värden
- Personlig coachning, samtal och individualisering
- Utbildningsmaterial med kompendium, CD-skivor, yogautrustning och mailuppgifter
- Tester och diplomeringar
- Utvärderingar och uppföljningar
För offert och frågor, välkommen att kontakta mig för mer information.
”Vi har valt att samarbeta med Själalyft
för det engagemang och stöd som de gör
för att befrämja hälsan på samhällets arbetsplatser.”
/Katrineholm Bandy