Välkommen till Själalyfts yoga!

Här kan alla kan vara med utefter sina förutsättningar. Hit kan du komma precis som du är, nybörjare som erfaren.

Själalyft erbjuder Medicinsk yoga som enskild terapi, konsultation eller pass och utbildningar i grupp. Här finns också yogamassage som du bokar enskilt. Drop-in-pass är öppna för alla och du kan köpa en engångsbiljett för att prova innan du bestämmer dig för att köpa ett helt paket. Det går också bra att börja mitt i terminen. Boka din plats på 070-4381322. Se kalendern under fliken aktiviteter för att se alla drop in-pass, priset och mer information om varje pass, eller klicka på bilden nedan för att se alla typer av yogaklasser, kurser och utbildningar som du kan boka.

Själalyft utgår bl.a. från material och övningar från företaget MediYoga, en klinisk terapeutisk form av yoga baserad på vetenskaplig forskning, vilken du kan läsa mer om nedan. Vissa kurser är öppna pass för allmänheten, och vissa utbildningar är slutna och innebär terapeutiskt stöd med hemuppgifter och coachning utifrån individuell förmåga i en trygg grupp med tystnadsplikt. Det enskilda samtalet, konsultationen eller yoga som terapi kan du också läsa mer om här

Har du frågor är du alltid välkommen att ringa mig 070-438 13 22

Välkommen!

Vuxenyoga — **Läs här om olika slags yoga att boka!**

Läs mer om Yogamassage

Läs mer om Yoga

Själalyfts yoga är unikt sammansatt av olika yogaformer och meditativa verktyg, men stödjer sig till största del på företaget MediYoga, en yogaform med stöd från vetenskaplig forskning. Själalyfts unika yogaform har visat sig ge mycket positiva resultat i förbättrad och bibehållen fysisk och psykisk hälsa under kort tid.

Kom ihåg att yoga fungerar när vi gör den!

I yogan väcker vi de positiva inre drivkrafterna till liv, vilka genererar mer kraft och lust åt att fokusera på det som är viktigt i våra liv. Alla öppna yogapass består av en introducerande meditation med mindfulness och mantra samt grunden i andningsteknik, därefter ägnar vi oss åt fysiska övningar och avslutar sedan med en meditation och en populär avslappning på mattan.

Yoga är enkelt förklarat gymnastik med andningsteknik i medveten närvaro och passar för alla kroppar, åldrar och nivåer av kondition. Här arbetar vi med vår egen kropp och dess förutsättningar så alla kan vara med. Om du är du stel eller har värk är det extra bra för dig med yoga!

Grunden i yogan är andningen och den medvetna närvaron. Genom att andas som kroppen naturligt vill hjälper vi kroppen att slappna av och öppna upp. Vi gör här tvärtemot hur vi annars gör när vi kämpar. Här släpper vi prestationen och låter kroppen öppna upp i sin egen takt i acceptansen av det som är just i detta nu. Framstegen är anmärkningsvärda. Vi blir snabbt mjuka och når nivåer som vi kanske trott varit för oss omöjliga. När vi slappnar av ger vi kroppen egna möjligheter att komma i balans

I yoga fokuserar vi på oss själva och vår egen process. Vi släpper jämförelse och prestige med både oss själva och varandra. Här kan du vara trygg med att vara dig själv, precis så som du är och känna dig fullt värdig i den kropp du just nu besitter

Yoga har många positiva effekter för den fysiska och mentala kroppen då den hjälper till att lösgöra och släppa destruktiva blockeringar. I klarspråk betyder det att vi släpper på spänningar som är orsakade av stress, och får då en reducering av värk, sjukdom, negativa tankar och negativa känslor. Vi blir mjuka i kroppen och mjuka i sinnet. Blodtrycket stabiliseras, hormonbalansen regleras, det sympatiska nervsystemet (stressystemet) avtar och det parasympatiska nervsystemet (lugn- och ro-systemet) aktiveras, blodcirkulationen och syresättningen ökar och vi får balans mellan de båda hjärnhalvorna. Vi får bättre kondition och blir mer stresståliga och harmoniska individer. En daglig yoga är som en dos hälsa du ger till dig själv

Yogan är en urgammal lära som vi i västvärlden länge glömt bort. En ny yogatrend blåser nu lyckligtvis över väst och det glädjer mig att vi alla med yogans hjälp nu kan få möjligheten att låsa upp dörren till våra hjärtan och börja leva livet på det kärleksfulla sätt som det så är meningen. Jag är mycket noga med att undervisa en religiöst fristående yoga så att alla kan komma med sin egen trosuppfattning och känna sig bekväma i den

Kom och prova Själalyfts yoga så får du se vad du själv tycker!

Ha på dig mjuka sköna kläder när du kommer samt en vattenflaska. Inga skor behövs. På vissa kurser behöver du ha med dig en egen utrustning i form av matta, kudde, filt eller förboka en lånematta.

Läs om MediYoga

MediYoga är ett registrerat varumärke och en terapeutisk yogaform där alla utbildade instruktörer har grundläggande medicinsk kompetens. MediYoga används idag på fler än 156 sjukhus och vårdcentraler i Sverige och har spridning i både Norge, Danmark och USA. Forskning på yoga har pågått i Sverige sedan 1998 då MediYoga deltog i den första svenska yogastudien, en ryggstudie som Karolinska Institutet genomförde det året. Därefter har ett antal studier på MediYoga genomförts i Sverige. Stockholms Universitet jämförde yoga med kognitiv terapi på en affärsbank i Stockholm, Postgirot lät sina anställda gå på yogakurs under arbetstid och utvärderade sedan träningen, Karolinska Institutet inkluderade yogaträning i sitt DU-projekt. Astra-Zeneca utvärderar löpande MediYoga för sjukskriven personal sedan 2004. Danderyds sjukhus forskar sedan 2007 fortlöpande på MediYoga för olika hjärtproblem (hjärtinfarkt, förmaksflimmer, stroke mm). Den forskningen har lett till att sjukhuset sedan januari 2010 använder MediYoga som en reguljär del av rehabiliteringen av sina hjärtpatienter. KI fortsätter att forska på yoga för ryggen. Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge forskar på Medicinsk Yoga mot hjärtsvikt och både KS och Danderyd planerar nya större studier på förmaksflimmer.

” Ett av våra mest grundläggande syften är att initiera, stödja och medverka i vetenskaplig forskning runt yoga och dess mätbara effekter, samt att sprida denna information i samhället. Internationellt finns mycket forskning på yoga och meditation. Vår vision är att yoga ska finnas tillgängligt överallt, för alla som är intresserade, på sjukhus, kliniker, dagis, skolor, arbetsplatser, fängelser och inom äldrevården. Tanken är att yoga, utan att förlora något av sin kärna, ska upplevas lika enkelt och vanligt som att ta en huvudvärkstablett.” /MediYoga©

Jag, Anna-Sandrine Larsson, är utbildad yogaterapeut och yogalärare i Mediyoga, och jag har därutöver fördjupat mig i MediYoga Barn & tonåringar (Olslo 2015) och MediYoga vid Stress & Utbrändhet (Orcheta, Spanien 2017).

På www.mediyoga.se finner du mer information samt länkar till forskningsrapporter.